Cinco diferencias entre las aceitunas verdes y las negras: ¿cuál de las dos tiene más calorías?

Este fruto del olivo puede presentarse en las dos versiones. Los detalles.

Las aceitunas verdes y negras, aunque provienen del mismo árbol, el olivo, presentan diferencias significativas debido a su grado de maduración, sabor, textura y usos en la gastronomía. Aquí, las principales distinciones:

1. Grado de maduración

La diferencia más evidente entre las aceitunas verdes y negras radica en el momento en el que se cosechan. Las verdes se recolectan cuando aún no están maduras mientras que las negras se cosechan en una etapa más avanzada de maduración, cuando adquieren su característico color oscuro.

2. Textura

Las aceitunas verdes suelen ser más firmes y crujientes al paladar, lo que las hace ideales para aperitivos o tapas. Por otro lado, las negras tienden a ser más suaves y carnosas, lo que las convierte en un complemento perfecto para recetas como ensaladas, panes o guisos.

3. Sabor

El sabor de las aceitunas verdes es más ácido y amargo, ya que contienen más compuestos fenólicos. En cambio, las negras tienen un gusto más suave, dulce y menos amargo debido a la transformación de los azúcares durante la maduración.

4. Proceso de curado

Ambas variedades necesitan un proceso de curado para ser comestibles ya que frescas tienen un sabor muy amargo. Sin embargo, el método de curado puede diferir: las verdes suelen curarse en salmuera o con soda cáustica para eliminar su amargor, mientras que las negras, además de la salmuera, pueden pasar por un proceso de oxidación para estabilizar su color oscuro.

5. Usos culinarios

Las aceitunas verdes se asocian con un toque fresco y ácido, ideales para acompañar cócteles como el Martini o en platos fríos. Las negras, con su suavidad, son protagonistas en pizzas, panes y salsas.

Todas las aceitunas tienen beneficios similares: son ricas en grasas saludables, antioxidantes y vitamina E, aunque las negras suelen ser más calóricas debido a la pérdida de agua durante la maduración.