Si sentís que no lográs bajar de peso y que terminás hinchado después de comer, un pequeño truco recomendado por los dietistas puede llegar a servirte para reducir las calorías que ingerís. Se lo conoce como dieta de los cubiertos y es muy sencilla de seguir.
¿De qué se trata? De aprender a comer más despacio, lo que va a redundar en que termines comiendo menos. Para ello, lo que tenés que hacer es apoyar los cubiertos que estás usando sobre la mesa entre bocado y bocado, lo que te dará tiempo para masticar mejor los alimentos que tenés en la boca.
Este sencillo truco ayuda a que hagas mejor la digestión, porque le das tiempo a tu estómago a procesar los alimentos que ingerís. Y, como te vas a sentir saciado con menos comida, de a poco vas a ver que tu peso empieza a reducirse.
“Estoy lleno”, ¿te suena? Con este recurso de apoyar los cubiertos sobre la mesa cada vez que te llevás algo a la boca, difícilmente vuelvas a tener la misma sensación. ¡Empezá a probarlo ahora mismo!
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