Cuántas calorías tienen las frutas que más consumimos

noviembre 11, 2019

Te damos la información que necesitás para armar tu mejor dieta.

¿Sabés lo que son las calorías? Son la energía que le brindás a tu cuerpo a través de la alimentación. Se podría decir que es el “combustible” que le das a tu organismo para pensar, respirar, caminar, dormir y hacer ejercicio.

Por supuesto, la unidad de medida que tenés que controlar son las kilocalorías (kcal), pero también saber que no todas las calorías son iguales: una barrita de chocolate tiene la misma cantidad de calorías que unos copos de avena, pero su alto contenido de azúcar y grasas hace que el impacto en tu organismo sea muy distinto.

En cuanto a las frutas, son de los alimentos que menos calorías aportan, ya que no son procesados y, además, poseen azúcares naturales. Pero no todas las frutas te aportan la misma cantidad de calorías, por lo que esta tabla te va a servir para elegir mejor la próxima vez.

¿Te fijás cuántas calorías tienen las frutas que consumís?